花椒泡脚排寒，甲午年乙亥月 壬午日 立冬
【小二导读】
在《解密中国人九种体质》中，王琦教授说脚底的涌泉穴能助阳，也能伤阳。尤其是冬天，大地的寒凉之气很容易透过脚底进入体内，伤害阳气。而驱寒、护阳，有一个最好也最简便的方法，就是烫脚。感冒的时候，上面喝水，下面烫脚，发一点汗很快就好了。
今天立冬，大地降下的阳热，开始下沉到地下水中，地面从凉变成了寒，现在走在路上，可以明显感觉到从脚底透上来的寒气。
早晨看到园艺师傅给路边的杨树刷白，一些小树被缠上了一圈圈的草绳，为树木保暖。忽然想到，我们人也该给自己脚和腿保暖了。
今天，小二就跟大家分享的是，国医大师陆广莘在《中国中医药报》上，讲过一个养生秘诀：用花椒水泡脚。
人物简介
陆广莘（1927年1月～2014年9月），国医大师。
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花椒水泡脚
俗话说，脚是人体的“第二心脏”，热水泡脚，胜吃补药。如果在泡脚的水里再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。
花椒水泡脚好处多多
“花椒是个好东西”，花椒既是一种厨房里最常用的调味料，也是一味中药，可以温中止痛、去湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。
1、用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。
2、花椒还是一种天然的消毒剂，具有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用，有脚气的朋友不妨试试看。
3、小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生；泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳了。
4、全身保健作用：用花椒煎汤泡脚还能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，取得防病治病自我保健的效果。花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。
花椒水泡脚的方法
其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒(1斤分10份)，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
用水量：水量最好漫过脚踝，这样效果更好！
泡洗时间：如果温度适宜可以多泡洗一会，最好不要低于20分钟！（如果汤水凉了，可以预先留一些热的，边洗边加热水！
哪些人适合用花椒水泡脚？
1、 对肾虚引起的腿脚浮肿和腰痛有明显效果。
2、 对寒性体质的因内寒所致的长期腹泻、畏寒等症效果明显。
3、 对因肝虚火旺引起的眼睛干涩、肋部疼痛、头晕眼花和牙痛等效果明显。
4、 对脾胃阳虚所致的腹胀和积食不化、消化不良等有明显效果。
5、 因其补肝肾和肺，所以还有通水道、消痰、充沛精力、强筋骨等作用。
6、另外，还对高血压、糖尿病、心脏病等有一定作用，因为有些病涉及中医的多个方面，如阴阳两虚等，所以不能只补阳，还必须结合病情、因人制宜采取措施才能解决根本问题。
注意事项
1、花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天,等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。另外，还出现咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部问题也证明这一点。
2、有阴虚症状的人，用花椒水泡脚过程中，要注意及时补阴，特别是在冬天。因为花椒水泡脚有通水道、袪寒、消食等作用，且在此过程中还有出汗的现象，所以同其它补阳药物一样有些“燥”的感觉，特别对于有阴虚症状的人，花椒水泡脚要结合补阴，否则会加重阴虚的症状。
【注意】对于许多中老年人来说，单独喝白水，补阴的效果不一定理想，特别是阴虚的人。
3、有些人，特别是寒性体质的人，花椒水泡脚效果非常好,但在开始几次用花椒水泡脚时有排病反应出现，症状类似感冒,这是正常的反应，是疾病退出人体的一种表现，千万不要一停了之,要审视一下什么原因,或找专业人员咨询,如果是正常的排病反应，一般第二天最多第三天就没事了。
4、因为药物泡脚的吸收作用明显，花椒水不宜反复使用次数太多，防止腐败的花椒水对身体产生不利影响，如果要节省，建议最多用两到三次，但要加热致沸腾然后放凉到合适温度再用。
5、泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间出不了汗，这是体内寒气大的表现，可适当加大用量和频率，直到出汗为止。
6、水温不能太低，稍微感觉有点烫，要恒温。
7、泡脚的时间，如果是保健的，一般以晚上九点左右为宜。
8、最好泡脚的同时，连同手也一起泡，或者是用手对脚进行按摩，这样的效果更好。
[]养护阳气，健康长存[]-养阳医斋-铁杆中医脑残粉-在中医的路上死磕@二羊