一般你去看中医，中医医生们会经常说到阴虚，阳虚？没学中医的朋友，初听上去觉得很玄乎，阴阳又经常跟迷信鬼神搞在一起,也怪阴阳怪气的。那到底什么是阴虚和阳虚呢？

尤其现代许多搞养生的总喜欢拿中医的一些名词来忽悠人，例如肾阴虚，肾阳虚之类最为常见。

什么是肾阳虚和阴虚？为了让大家真正明白，二羊总结一下几点。

首先大概了解一下这个阴阳。

什么阴阳？

阴--阴就是有形的，看得见的摸得着的，是物质、是形体、是器官，是水液。

阳--阳是无形的，看不见摸不着的，但可以感觉到，是能量、功能，是气化。

例如：保温瓶里装有热水，其实是由热和水组成。热依托在水里面。这个热就是阳，水就是阴。水可以直接看到，热看不见但可以感觉到。

再如，做白米饭。锅里的水是阴，炉子的火是阳。

一句话“阳化气，阴成形”

阴阳怎么辨别？

中医二羊总结几个要点，很快可以判断出自己身体阴阳的状态。太复杂的就留给中医师专业人士去研究。普通老百姓只要知道一下四点:

1、形体：

阴虚形瘦，阳虚形胖。

阴阳是事物的两个极端，对立的两方面。

专业话说“阳化气，阴成型”你可以去看水的状态，平和的水是可以流动的，有型又无形。

水在阳的极端，会化气，变成水蒸气，变成看不见的气体，这个就是阳。

水在阴的极端，会结冰，由柔和的水变成坚硬的冰块。

在人体，一般情况下，阴气多的人有型的东西就多出来，变得肥胖。

相反，阳气多，化气了，有形的物质都变成能量，变成力量，变成精神这些看不见的，有形的少，所以人比较瘦。

典型的代表:

一个佛家，一个道家。一个水蒸气，一个冰块。

一句话“阳虚多胖人，阴虚多瘦子。”

当代高僧本焕老法师

当代大德张至顺道长

2、舌象：

阳虚舌质淡，舌形胖，苔白，苔厚；

阴虚舌质红，舌形瘦，苔少，苔薄。

跟第一条相同，第一条体现在形体，那第二点体现在舌头。

阴阳是你多我少的对立面。阳虚了，阴就多。阴代表有形，人身形也比较胖。肥胖行“三高症”。

相反，阴虚了，阳的功能就偏旺，阳化气，身体多偏瘦。典型代表甲亢病人。、

一句话“阳虚舌大颜色淡白苔厚，阴虚舌小色红苔少”

3、神情：

阳虚能量不足，气短，懒语，精神不振，抑郁不欢；阴虚能量透支，眠差，多动，燥热不安。

阳是能量，是动能，是功能。阳虚代表动能不足，力量不够。阳虚就是一片功能低下的表现。

相反，阴虚状态，人的阳的功能相对较多，反应出来的是功能亢进。甲亢患者自觉使用不完的能量，不睡觉，第二天依然亢奋。这种是透支身体的表现。

一句话“阳主动，阴主静”

老人阳弱体衰喜静喜坐

小孩阳气足体健喜动

4、寒热：

阳虚怕冷，阴虚怕热；阳虚者出凉汗，阴虚者出热汗。

这个不难理解，阳就是太阳，阴就是月亮。太阳光，暖融融的，相反，月亮的光也清冷。

有太阳的地方就温暖，太多则会热。没有阳光就会冷。

人的身体一样。阳虚喜温热，喜温热水、怕吃生冷。阴虚喜凉，喜欢冰冻冷饮，怕热。

一句话“阳虚恶寒，阴虚怕热”

阴阳两虚怎辨别？

这世界上往往没有那么单纯的阴虚或者阳虚，我们的身体往往多见予既有阴虚又有阳虚。

如果阴虚阳虚的症状都能见着就是阴阳两虚了。例如：燥热眠差，但又怕吃凉的。再如头面长疮，手脚冰凉。

阴虚和阳虚怎么办？

阳虚，缺乏能量，补足能量就可以。用温阳的方法，用温热的食材药物来调理。

例如羊肉、狗肉、中药中的附子、桂枝这类。

相反，阴虚是形体不足，那就要吃滋阴补形体的物质，比较营养的食材都比较滋阴，例如猪肉。一般的阴虚，身体瘦，吃猪肉就可以，严重一点的可以用猪皮来补。医圣张仲景有一条食疗方就叫“猪肤汤”，用来治疗阴虚咽喉疼痛。

阴阳两虚怎么补？

阴阳两虚不能乱补，补阳容易伤阴，滋阴容易败阳。怎么办呢？

从脾胃入手，在养好脾胃的情况下阴阳并补。或者只管调好脾胃，脾胃是气血生化源头，阴阳自生。相反，乱补的后果只会，一补救上火，一清就坏事。

太复杂的，例如阴中求阳，阳中求阴。这些需要功力的事就交给专业医师吧。平常老百姓只需要懂得要好脾胃这一条就够了。

一句话“阴虚滋阴，阳虚温阳，阴阳两虚抓脾胃”

到底怎么区分肾阴虚和肾阳虚呢？在前面阴虚和阳虚的大框架下，加上肾虚的症状就出来了。

阴虚+肾虚=肾阴虚

阳虚+肾虚=肾阳虚

举例说明：

肾虚症状：腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄...

阳虚-怕冷...

阴虚-怕热...

阴阳两虚，冷也怕，热也不能耐受

根据以上特有症状加上肾虚的症状就可以得出肾阴虚和肾阳虚的区别了。