有一种人手脚冰冷，无论秋冬还是在春夏，反正外面四季如春，他的手脚四季如冰，这叫四逆
有一种人上腹寒凉，常年抱着保温杯，无论吃水果还是凉茶，必定拉肚子跑厕所跑不赢，这胃寒。
有一种痛叫每月一次，坐立难安，抱腹呻吟皱眉，严重的呕吐、面色惨白、这叫痛经宫寒....
有一种冷，是我觉得比别人怕冷，手脚关节常常痛冷，冬天怕寒，夏天怕空调，怕风....
有一种冷是从骨子里渗出来，有一种冷流动都在血液里，流到哪里，哪里冷...
二羊临床每每给这类人搭脉，手一打上，便觉手指到胳臂立慢慢变凉，乃至把手拿下来，还是感觉手指段有隐隐难受，想甩也甩不掉。
有的脉沉细无力，难以感知，需要凝思静气，多感受几分钟，这时候鼻子尽不觉流下清鼻涕来。
是我太虚弱了、太敏感了！还是对方寒气逼人？
遇到一些严重的如伴头痛者，把完脉，我的头也跟着不舒服起来。
这就是“寒毒”，可以传的，不信，你让身边那些天生一副寒冰掌的朋友摸一摸你的颈后，一秒钟，你定会全身一阵哆嗦，鸡皮疙瘩就起来。
中医党们术语成为“阳虚”，“阳虚寒凝”。
怎么办呢？冬季还长着呢，反正春天来了也不好过，这不冬至马上到了。
冬至一阳升，一年中的阳气开始生发了，阳气准备萌芽了，借助这个天时，中医二羊给这类阳虚怕冷、手脚凉，宫寒关节痛的朋友总结出四点建议：
一、适当运动，尤其是活动。
动则生阳，没有什么方法比适当的运动来得更有效和健康。跑动走路可引气下循，把上边的热拉下来综合下边的寒。尤其是冰火两重天者，这一项不可少。当然冬天不适合剧烈运动，尤其是出汗很多的运动，如果运动过度，在冬季出汗太多，来年又将是满满的冰冷之路。
二、泡脚。
泡脚大法早已经民间化，再配以足底按摩，效果当然更加。不过借助冬至日，二羊给的泡脚建议和泡脚方法：
1.直接温热水泡，先少许热水，边泡边加，时间20分钟，也可以放少许食盐。坚持三月，必有奇功。一个注意事项，一定不能出太多汗，原理同上，中医说冬日需要敛藏，把阳气能量都藏起来来年开春才有活力，原理跟夜晚要睡觉，第二天才精神一样。
2.艾叶煮水泡脚，此法对寒毒较深者，可加少许红花，下过更佳。
3.二羊师承验方：艾叶、花椒各30克，当归10克，煮水泡，可用布袋包煎，反复使用5-6次。此法适宜于寒毒较重或冰火两重天者使用。
二羊的师傅临床实践多年，传与二羊，这个我已经做成泡脚药包，需要的朋友可以私信。
三、 艾灸
艾灸可到医疗机构或者养生馆灸，也可以自行在家艾灸，艾灸肚脐、气海关元穴、足三里。对于单纯寒毒严重者可灸大椎穴加八髎穴。
不过还是原理通上面两点，冬日艾灸不建议多久后背，后背督脉生发阳气，冬日不宜生发，喜欢艾灸的朋友们，二羊还是建议多多艾灸腹部，多一点把阳气储存起来，来年就会温暖很多啦。
四、食疗
平素可做菜可放生姜少许调味，严重者可多食生姜汁。
食疗方：当归10g、生姜30g、羊肉半斤炖煮，吃肉喝汤。这不就是羊肉火锅嘛，对了没错，同时还是医圣张仲景治疗阳虚怕冷的经方，大名叫当归生姜羊肉汤。
五、中药
1.伤寒论里有许多治疗寒证以及寒热错杂的经方。诸如
四逆汤（附子、干姜、炙甘草）
当归四逆汤（当归、白芍、细辛、炙甘草）+吴茱萸汤
附子理中汤。。。。等等，这些阴寒之度遇到医圣的驱寒大法能逃脱的少之又少，当然这些都是需要专业中医指导来用的，不可盲目试药。
2.中成药：桂附地黄丸、附子理中丸、金匮肾气丸、归脾丸可以温阳大补元气的中成药很多，不多一定要对症用才行哦，良药虽好，乱用不对症也会变毒药。
好了，以上就是二羊给出调理阳虚怕冷的几点建议，冬至快到了，二羊祝大家冬至快乐！
不要忘记吃汤圆、泡脚、艾灸出去活动活动哦
我是中医二羊
读中医经典，用经典一直在路上，
一个铁杆中医脑残粉。有一味赤色栀子心，胸怀山中药，愿为熊胆使君子，继四圣岐黄之术。
中医是一种爱好，一种态度，也是一种生活。
