三、督脉经穴篇（2-00:52:58）
督脉是所有阳气之会。阳气在流行完全身之后．就会回到督脉。阳气就像河流，最后会流到大海，督脉就像个大海。
1、长强穴（主治痔疮）（2-00:54:24） 督脉第一个穴道是长强穴，是足少阴、少阳之会，这个穴是痔疮 ?的根本。
怎么找这个穴道呢?让病人躺在床上，在尾椎骨的下方，肛门与尾椎骨的中间。长强穴下针的时候，采斜刺。长强穴，无谓补泻，引气到就好了，下针不用太深，一寸左右。主要是治痔疮。
医书上有很多痔，什么长的像桃花就是桃花痔，还要怎样分治疗，其实不用。
痔分两种，一种是内痔、一种是外痔。
内痔时，中医定义它，是先血后便。大便的时候，血排出来后，再出大便，不会痛。外痔呢，是先便后血，上完厕所，一擦屁股，看到流血，这是外痔，先便后血，外痔会很痛。
长强穴，不管内、外痔都可以治疗。像痔疮就是个非常好的治症，不管是针、灸或中药。 如果你觉得人生乏味，就去给西医开刀。肛门那是浊物经过的地方，很不容易收口。所以你觉得人生很好，就不要开刀。开刀后产生瘘管会很难过，女人阴部跟这个就会连在一起，阴部就会排大便，而且滴漏不止。痔疮很痛，但也不会死掉。
到现在还没有人因痔疮死掉的，痔疮其实很好治。下针时内痔看不到，外痔时，肿得很大，用三棱针来刺它放血，放血时，可以用小一点的火罐把痔疮吸住，把脓血抽出来，把痛去掉，痛就是瘀血累积才会有痛。很多穴道都可以治痔疮，长强是个大穴，内痔效果也是很好。
2、腰俞穴（2-00:59:29） 督脉第二个穴道叫腰俞，这脊椎骨在尾椎上是成三角形的，在尾椎骨上，在脊椎交接的地方，第二十一椎，我们叫腰俞。
腰俞可治月经不来，其实我们有非常多的穴道可以治月经不顺，不一定要在腰俞治，很少用。诸位知道这个穴道就好了，我到现在没有用过。 长强就很常用了，那个痔疮痛起来时，很难过。当然我们痔疮放血时，要带橡皮手套放血。放血时，当然用火罐小一点的，这是基本常识，
3、命门与阳关穴（2-01:01:02） 再来是阳关穴，在找阳关穴时，先找命门，命门是第十四椎。看侧面的图，肚脐正对面的穴道是命门，从命门下两椎就是阳关。
阳关穴和命门穴，先找命门，再找阳关，一个是第十四椎、一个是第十六椎。阳关穴很少用到。阳关穴针灸都可以，像治腰痛时。 命门穴针和灸都可以，剧烈的头痛，中医讲的角弓反张就是脑膜炎 ?，在命门上都可以治疗。
命门穴顾名思义是生命之门。练功夫的人在肚脐下三寸的关元和命门，先观想成一条线。吸气时，这条线往下沉，这条线沉到会阴的地方。吐气时这条气往上升，升到顶的时候，再吐最后一口气，再提肛门。
肛门在医书叫榖道，说起来比较优雅。 提肛在练功是最后一步。比如说你在吐气，吐到后来没气了，你以为结束了，其实才刚开始，要到最后在没气时，再把肛门提起来。 平常小便，男女都可以用，从小就要教你的小孩子，不要随时跑去小便，你要等到饱满时，扣不住了才去。
在小便时，要大力地排出来，成为反射动作，大力地尽量排，要让力量很大，养成习惯时，每天都在运动下焦，就会长命百岁。把气逼出去发一点声音都没有关系。
