?题记： 很多人都在学习倪海厦老师的视频。二羊看了倪海厦老师讲《黄帝内经》的视频感受颇多，学习到了很多中医药大学里面学不到的知识，边学习边整理，现在讲自己跟着视频学习所作的笔记贴上来给大家分享学习，共同交流。以下内容不全是倪海厦老师的原话，但他的思想和表达意思我记录下来了，如有不足之处请大家多多指教。。。。
首先是《上古天真论》篇，这一篇以为所学都说是讲养生、但听倪海厦老师的视频还学到了额外的知识。收到启发颇多！
1.????? 人活多久？
“余闻上古之人，春秋皆度百岁”
古人对生命的长度是100左右（度百岁乃去）。
现在人多，食物改良、含农药等。古人吃粗粮，现在人吃的很精细，容易有成瘾性。人活得不如古人久。
生活作息、特别是夜生活加贪欲较多。人一直在减寿。很多人很年轻，太拼命工作，把命拼掉了。
2.什么是道？
“其知道者，法于阴阳、和于术数”
从阴阳入手，阴阳规律讲的就是“道”。万事都可以分阴阳。也可由阴阳再分。例如：我们看到我们的手，可以看到肌肉骨骼等这些事有型的属于阴，而手具有的力量，看不见抽像属阳。看到的手的皮肤色泽这些是阴，而从中透露出来的“神”就是阳。死人就没神，只有形，有阴无阳。
?3.??? 形神相聚-长寿要点
“形与神俱，而尽终其天年”
要长寿要注意形和神，保神就是人要少欲、保持心情开朗。长寿的人都是开心的人，谐星就容易长寿，演悲剧的比较短命。
4.??? 耗散真元—短命原因
“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”
现代人喝酒多、贪欲、淫溢等都在消耗人的真元。中医认为人要保持持满。保持永远充满，而不是消耗。--长寿的要诀。
再加上“不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”不知道调节心情，保持心情平稳、安逸，故半百而衰也。过五十岁容易衰老的人就是不知道节制。
by二羊中医 ? 2013.12.20
