倪海厦-《黄帝内经》视频学习笔记-上古天真论03
.如何学中医？ 后世的内容均来源于黄帝内经，原来的东西很简单，后世历代发展越来越复杂。推荐学中医的方法： 1)????????????? 由浅入深，先学后世医学、再回归中医经典，容易学大量繁杂而无用的东西（浪费时间）。 2)????????????? 由深入浅，及从中医经典如黄帝内经、神农本草经等入手，再逐渐展开，“我带大家入手的方式”走的路就是由经典源头学起，学完中医经典，就有中心观念、头脑里有 ...
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倪海厦-《黄帝内经》视频学习笔记-上古天真论02
?什么是“五邪”？ 五行相生相克，心自己有病时候，是本病叫“正邪” 肝属木，木生火。如果是肝病影响到心脏，就叫虚邪。 火生土，如果是脾土有问题，引起心脏的病叫实邪。 火克金，如果肺金有问题，引起心病叫“微邪” 水克火，如果肾有问题影响到心脏，叫“贼邪” 具体应用-针灸治疗原则：“实则泄其子，虚则补其母” “子能令母实，母能令子虚” 肝实病，如肝长肿瘤等，水生木，补肾强水，水克火，心火 ...
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倪海厦-《黄帝内经》视频学习笔记-上古天真论01
?题记： 很多人都在学习倪海厦老师的视频。二羊看了倪海厦老师讲《黄帝内经》的视频感受颇多，学习到了很多中医药大学里面学不到的知识，边学习边整理，现在讲自己跟着视频学习所作的笔记贴上来给大家分享学习，共同交流。以下内容不全是倪海厦老师的原话，但他的思想和表达意思我记录下来了，如有不足之处请大家多多指教。。。。 首先是《上古天真论》篇，这一篇以为所学都说是讲养生、但听倪海厦老师的视频还学到了额外的知识 ...
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中医养生只要做到这一点你就成功了
养生成功与否全在于“恒” 恒，就是持久，经常之意。养生保健不仅要方法合适，而且要经常坚持不懈地努力，才能不断改善体质。只有持之以恒地进行调摄，才能达到目的。其大要有以下三点： 1、养生是一生的事 人的一生中，各种因素都会影响最终寿限，因此，养生必须贯穿人生的自始至终。 金元时期著名医家刘完素提出人一生“养、治、保、延”的摄生思想。 明代张景岳特别强调胎孕养生保健和中年调理的重要性。他 ...
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中医养生需要注意什么？
养作为养生的指导原则之一，主要是告诫人们养生要有整体观念。但要注意以下几点： 1、养宜适度 养生能使人增进健康，益寿延年。但在实际调养过程中，也要适度。无论哪种养生方法，适度是一个十分重要的问题。所谓适度，就是要恰到好处。简言之，就是养不可太过，也不可不及。过分注意保养，则会瞻前顾后，不知所措，稍劳则怕耗气伤神；稍有寒暑之变，便闭门不出，以为食养可益寿，便强食肥鲜；恐惧肥甘厚腻，而节食少餐，如此等 ...
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中医养生调息养气不错的法门
养气主要从两方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。元气充足，则生命有活力，气机通畅，则机体健康。 保养正气，首先是顺四时、慎起居，如果人体能顺应四时变化，则可使阳气得到保护，不致耗伤。即《素问·生气通天论》所说：“苍天之气清静，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序”。故四时养生、起居保健诸法，均以保养元气为主。 保养正气，多以培补后天，固护先天为基点，饮食营养以培补后天脾胃，使水 ...
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中医养生“节欲葆精”少不了
节欲葆精 由于精在生命活动中起着十分重要的作用，要想使身体健康而无病，保持旺盛的生命力，养精则是十分重要的内容。 《类经》明确指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。葆精的意义，于此可见。 葆精的另一方面含义，还在于保养肾精，也即狭义的“精”。 男女生殖之精，是人体先天生命之源泉，不宜过分泄漏，如果纵情泄欲，会使精液枯竭，真气耗 ...
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中医养生重在“养神”
清静养神 在机体运化过程中，各种生理功能都需要神的调节。故神极易耗伤而受损。养神就显得尤为重要。 那怎么养神呢？-养生以清净为宝 《素问·病机气宜保命集》中指出：“神太用则劳，其藏在心，静以养之”。所谓“静以养之”，主要是指静神不思、养而不用，既便用神，也要防止用神太过而言。 《素问·痹论》中说：“静则神藏，躁则消亡”，也是这个意思。静则百虑不思，神不过用，身心的清流有助于神气的潜腔 ...
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中医养生之保持经络畅通
畅通经络的重要性 什么是经络？ 经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。只有经络通畅，才能使脏腑相通、阴阳交贯，内外相通，从而养助腑、生气血、布津液．传糟粕、御精神，以确保生命活动顺利进行，新陈代谢旺盛。 经络之病由 经络以通为用，经络通畅与生命活动息息相关。一旦经络阻滞，则影响脏腑协调，气血运行也受到阻碍。因此，《素问·调经论》说：“五脏之道 ...
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中医养生的基本原则之协调脏腑
协调脏腑 五脏间的协调-即是通过相互依赖，相互制约，生克制化的关系来实现的。有生有制，则可保持一种动态平衡，以保证生理活动的顺利进行。 脏腑的生理，以“藏”、“泻”有序为其特点。 五脏是以化生和贮藏精、神、气、血、津液为主要生理功能；六腑是以受盛和传化水谷、排泄糟粕为其生理功能。 藏、泻得宜，机体才有充足的营养来源，以保证生命活动的正常进行。任何一个环节发生了故障，都会影响整体生命活动而发生疾病。 ...